Health;(Arabic,English)

الفيديو الأهم للدكتور بيرج عن أنواع الكولسترول

دكتور بيرج
10jan. 2020
You Tube

LDL ليس الكولسترول ولكنه بروتين دهني منخفض الكثافة هو بروتين يقوم بنقل الكوليسترول والدهون الثلاثية. LDL هو الناقل الذي ينقل الكوليسترول من الكبد إلى الأوعية والخلايا وينقل الكوليسترول الحميد بينما HDL ينقل الكوليسترول من الشرايين إلى الكبد.

يصنع الجسم 3000 ملغ من الكولسترول. لماذا ا؟

  1. لصنع أغشية الخلايا
  2. خصائص مضادة للأكسدة
  3. خصائص مضادة للالتهابات
  4. لصنع فيتامين د
  5. يساعدك على صنع الصفراء وبالتالي استخراج الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون
  6. لصنع الكورتيزول
  7. لصنع الهرمونات الجنسية (التستوستيرون ، الاستروجين ، الخ.
  8. يساعد الجسم على الاستجابة للأزمة (العدوى)
  9. يربط ويعطل السموم البكتيرية
  10. يساعد على منع الأضرار الناجمة عن الميكروبات
  11. بمثابة الإسعافات الأولية للمساعدة في شفاء طبقة البطانة الشريانية.

هناك نوعين من LDL
النوع أ (كبيرة) وهو الذي نريده

  • طبيعي ، لا يشارك في إصلاح الأضرار.
  • يبقى ليومين في الجسم

النوع ب (كثيفة صغيرة)

  • نظرًا لأن هذه العناصر صغيرة الحجم ، فيمكنها الدخول إلى جدار الشريان التالف والمشاركة في عملية التجلط واللويحات.
  • يبقى 5 أيام

انظر إلى الدهون الثلاثية الخاصة بك – إذا كانت عالية و HDL منخفضة ، فأنت لديك أكثر من نوع ب LDL.
ولكن إذا كانت الدهون الثلاثية منخفضة و HDL مرتفع، فحينها تيكون لديم نوع أ (وهو ما نريده).
الدهون المشبعة (الحيوانية) ستزيد من النوع أ وستزيد السكريات من النوع ب.
الكربوهيدرات المنخفضة ، حمية غذائية عالية يمكن أن تغير نوعك ب إلى النوع أ.
لماذا شخص ما لديه الكثير من نمط LDL B الذي لا نريده

  1. السكر
  2. الكورتيزول
  3. الزيوت النباتية (فول الصويا والذرة دوار الشمس)
  4. الدهون غير المشبعة (الدهون المهدرجة)
  5. انخفاض فيتامين C
  6. السكر (إضافة الجلوكوز / الفركتوز مع البروتين والدهون): الكعك ، والبطاطا المقلية ، الكرمل ، الصودا الداكنة. الفركتوز يسبب 10X المزيد من السكر.
  7. الجراحة
  8. الدهون الحشوية (حول الكبد)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.